NBA選手の本気のワークアウト てか 12か月やってわかったけど おれ正しいフォームでのスクワットとDASHしか効かない気がする今までのやるとwww 2ヶ月目が一番よかったわ変えなきゃよかったとホントに後悔www 75から80弱になるとき大体これだけだから これ徹底的に続けるのがもはやベストだと思うwww 膝88 足首38で 126にしたいわ てか実質四頭筋以外 正しいとたぶん発達しない気がするwww そろそろ80にもどるとおもうんだけどこのフォームでww 乳酸がおもったよりたまらないwww12カ月別のトレーニングしたせいで乳酸に免疫ができたようで 超回復がおこらないwww8日間つづいて12,8センチあがるはずだがなかなかおきないねwww やばい気配が ピル来るの出番かもしれぬ
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