2014年1月24日金曜日

なるほどね 筋トレしないで 寝る前にストレッチするだけが一番いいのかwww でも足首は弱る 手首も あと腰もばてる  ついでに 回復させるために 脚部㋨裏も披露させた方がいいから ストレッチのために4か所 乳酸発生させておくと やりすぎると 下がるってのは 筋肉でなく肩と股関節と膝だね   ジャンプだけしてりゃいいってのもぉ嘘だね 寝る前にすとれっちしてるね それだけっていみだね おれもわかったぜぇい

ストレッチを練る前起きる前  乳酸発生も一日二回これだけでいいね ジャンプ力95だな

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