2015年1月24日土曜日

てかざけんなwww  指重心にしたら ハムストリングス 親指まげるだけで つかえるじゃねぇかwwだれだよ 訓練必要とかかいてたやつ ふざけんな てか  化アkとアキレス  母子 ハムストで あと 一番最初のフォームとおなじじゃねぇかwwwしっえたら3カ月かからなかったww  スクワット71センチこえてから 左足浮き始tけどあれ 右足だけ 踵と母子のつかいかたあってたから ういてたのかwwww これしってれば おなじ回数でスクワットしてれば おなじように一日か2日で3,7センチずつあがりつづけてたわけねwwwww てか 前に飛ぶ連中は 大体包茎筋が できてないで とんでるからか てか きたえられないのかあいつらwww てかスクワットでだけで間に合うんだね垂直飛び まだ 75までしかあがってないがwww 71超えると  踵アキレス  母子ハムスト 操作わからないと   片足ういちゃって北えられなくなるだけなんだねwwww チョロすぎ 垂直飛び てか WIKIにかいておけこれくらいwww  3カ月でMAXだろ多分これ  おれ一か月半かな 四頭筋だな ほぼ8割www かえなきゃよかったといたいところだが 操作方法と接続わからなかったからまぁいいとしよう 

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