2014年3月19日水曜日

やっぱパワー系の俺は 一番あってるのはこれだな ハムストリングスの奴らは速筋ないから 足首の重心うごかすのかww  最終的に重心とか一切関係ないわwwww ただ下に思い切り下げるだけwwwww なんだったんだ いままでのwwww 糞秋がやってるのわかったけどきめぇwwwwwあんなのして78センチかよwwwwwwキモすぎだぜ68から64の間に軽いけどパワー系のフォームなんてほぼ内に愛しいけど 膝の上と親指の先と足の裏の筋肉マックスになるように体なおさないとwww たぶん65からいっきに105センチだなこれは スパッとウェブもおそらく 65くらいから一気に105くらいになってレギュラーいりしたのかなwww 100ちかくとべてベンチってのは謎だし ジャンプ力書いてないからこの間にマイナス110にして ひざとあしの裏を鍛えたんだろうね  速い筋肉は究めた事ある~すぐわかるや あとは足の裏と膝の上来たて 67から64にすればおそらく105センチいってるな

体重マイナス4キロで20センチ 沈み5センチ+でさらにマイナス110ようにして18センチ その分あがってないので68キロから64キロで 70センチから108センチ が理想

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