10日くらいは余裕か、めさくさ飛んで X-40MS(9)まできて腰椎と胸椎の間が大内転筋で固まり回転数で、胸椎と頸椎の間がハムストリングスで固まってストライドかな で上げ足が(9おなじみ骨盤の横の突起を肩甲骨へ)PAPA4で(9)を優勢で 軸足が(10棘下筋を前)PAPA5で PAPA5を優先で これで (10が銅崎とついでにメロンソーダからマキシマムバスターってところだな これでハムストリングスが後ろにのびてさらに内側と外側にも伸びるぞ。
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