吸いチョ飛びねwww スクワット腰から踵 中腰は足首から母止だなこれでまもるんだね てかALLXでなくてXマイナス5で 筋力上げるのがただしいなwwALLXはここまでたえられますよってことだねwwwwww だから沈み込みは下がプラス 飛び時は下がマイナスになるんだな だから 筋トレは プラス10 プラス5 X マイナス5 マイナス10だから 100にたいして90か スクワットと中腰Jは 1,45倍必要だから 330と300にしておこうしばらくは
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