2015年4月21日火曜日

てか速筋が鍛えられないとか意味不明だとおもってたけどそういうことかwww遅筋垂直12センチ分鍛えると自動的に12センチ分超回復で肥大するから 鍛える事は出来ないって意味だったのねwwwなるほどな

てか4頭筋超回復までスクワット220回 75センチ    大腰筋スクワット150回で超回復    100センチまで  で背中の度っかスクワット80回で超回復 126センチまで でいいんすかねww もう誰か教えて~wwwww スパットウェブ3どうやって鍛えたんだよこれでいいの? これ以上割りだせないんだけどホントかよwww てか スパットウェブだけだな同じフォームの奴 たぶんほかのやつ 軌道みるかぎり重心からみて たぶん縄跳び的なことで鍛えてるなwww たぶんスパットウェブだけスクワットだと思うだけどな

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