2015年2月24日火曜日

腹射筋とプライオメトリクスか  まぁいいかスクワットだな  膝ね水平ねでこうなるのねwwつまり緊縮xて足で無くて腰の事なんだねww 書いとけカス

超わかりやすくてたすかるけど鍛えれば任意で0,2まではでるとおもいますよww なんか 全員できるまでやりそう

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