2015年1月19日月曜日

なるほど 大体2頭金が膝のハムストリングスで 半腱様筋が腰のハムストリングスねww 内側と外側でなんか一的におかしいと思ったけどあってるわwww で 大体2頭金ねwwなんか アキレス腱の上側がいたいけど これも繋ぐ必要がありそうだわwwwww 肩い三頭金の下の層か  つまり大体二等筋から下体三頭金の下の層をつばげると ハムストリングスがかかとまで繋がるわけねwwwwww どうやってきたえんだとおもぅたけど  母子がイ転筋を遅く 踵を速く動かすと発達するみたいだなwww どうやら  ハムストリングスを 腰と 踵までル投げる作業で  踵までつなげる外側のハムストリングスがむずかしいってことだなwwwww

これで71前後か  93前後以上にわかれるってことか あと俺は アキレス腱の下のかたいさんとうきんを 鍛えて繋げれば 四頭Lt80だから最低98センチ以上だな なるほどwww 外ハムを踵までつなげるのがむずかしいから 71センチでかなりの割合がとまるわけかwwwwww そのあと 半腱様筋で5キロ体重  9~17   LT70か80ベースで 86か98で とりあえず  116が限界だな

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