2014年9月17日水曜日

垂直飛びやっと70センチにもどったwwww  どうやら おもいきり沈み込む所部原因は 45度内転しないと 背中がまがるからだったのかwww ここでやっとわかるとはwww つまりスクワットは70センチから とばないと効果が無いという飛んでも判明wwww室内じゃもうできねぇじゃんww

なるほどねなるほどね  肘だけで 腰伸ばす だけど 罰重で 45度にしないと背中がまがってたのね まったくきずかなかったwww スクワットこれでやるとかならず飛んでしまうとwwww

これでやっと70完全に声れそうだわwwwwww 内側広金も420Sできるし もうすぐだなwww
つかれるっちぇ…

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