2014年7月13日日曜日

垂直70に要約もどったwwww どうやら 内転0192センチ 内転45ド183センチ 内転90度174センチらしいな  これで筋戦の向きと回数を 調整しないと 70のあとのびなくなるってわけだ  

なんか今回 下腹部が異常に筋肉がついてて気持ち悪い

しらべたら ここのぶぶん 腹筋のすべてはいってるから 何が強化されたか わからねぇえぜ ここを徹底的に鍛えるぜ

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