てか ７０辺りから 限界以上で飛ぶと 速攻筋肉痛になって ２日すると６センチあがるのくりかえしでいま７０超えて筋肉痛いだあｋら つ７６かな 一日ごとに膝の筋力で１，０５５センチずつあがってる 膝は一日１，０５５センチ 大体直近歯限界以上でとぶと 二日後に６センチあがるみたいだな 沈み込みは膝だからX－５ 飛びあがりはｘの端公式になるから まぁいいか とりあえず 膝と大体直近鍛えればあと１０日くらいで いけるかな １００センチ超え ハムストリングスってなんだったんだろうか ６５辺りからもう仕事してませんね