2014年4月30日水曜日

なんどもいうが恐らく192 上体の筋肉が持たない  180~185 回転すが合わないので ハムストリングスが持たず酸欠にもなる   174 回転数 体重完璧220メートル持つとおもわれる  おそらく180のカスはハムストリングス   192は 有酸素ではして回転すもあるが130パーセント余分につかれんるので 肩辺りから腰までがきつそうだね  

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