2014年3月20日木曜日

なるほど スクワットでは 大腿直金と外側広筋は北えられるけど 内側広筋は北えられないんだねww そういうことか色々分かってきたな それで 膝が伸ばしきれないからってことかなるほど

つまりジャンプよりスクワットをすると 外側がつよくなりすぎて とべないと ジャンプしすぎると しゃがんだ時にたえられなくなるんだねwww 糞面度いな ようするに 体重を低くして外側無視して 内側を鍛練しまくるのが一番てっとりばやいなwww

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