2014年2月26日水曜日

やっと完璧なフォームがwww 方後上下で 外打ちで 腰幅ってうすだね いってたひゃつぶちころすぞww  マイナス3.5センチだね脚幅は くそが ざけんな

■栄養管理 筋トレ後、30分以内にタンパク質をとると、タンパク質が筋肉の再生に使われて、効果的に筋力アップにつながります 成長にともなう各機能の発達 栄養、運動、休養、3つのバランス スポーツ選手が栄養面で考えなくてはいけないのは下の6つのポイントです。 1、朝食の欠食 2、過剰な脂質、糖質の食事 3、減量で筋力、骨密度の減少 4、できるだけはやく夕食を 5、試合直前は吸収のいいものを 6、運動中には果糖を(クエン酸があればなおよい)

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