2014年1月25日土曜日

ジャンプmスターしたぜ  一キロで4センチアップ 筋肉は下がらないようにするためで フォーム強制と体重減らす以外上げること自体は不可能  前は側近 後はデイ金   なので トレーニングも言った区  で バスケが90センチ バレーが75センチで 飛び方が違うと   バスケは  腕目の前 90ドから 状態が バレは後だが  真下にそのまま落とす  バレーはこれでバランスを崩すが 逆になっているふしぎ 腕のかくど22どで すべて逆になる    マイナス105~バスケマイナス110がベストで あとは体重減らすだけですな  まちがいなく95前後になる計算  フォームは目から90度 でバスケなので上体を真下に落とすこれでおわり 大樹=110にして 垂直95センチを手に入れるぜ

 

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