肩幅で 膝が前に出さなくて 腿を90度まで曲げない これしたら15センチ下がったんですけどｗｗｗｗ あっ頭さげてたこれのせいだ

てかこんな曲げねんだｗｗｗもしかして走る筋肉つけると　これと喰い合わせ悪いのか すべての技術がそうだが、間違ったやり方で練習しても、間違ったやり方がうまくなるだけだ。それは効果的とはとても言えない。ジャンプ力をあげるいくつか段階で、実際にジャンプをするトレーニングもするが、そのときにフォームがおかしければ、せっかくの努力が無駄になってしまう。まずは基本となる跳び方を確認しよう。 頭を下げてはいけないし、上半身を前に倒してもいけないと覚えよう。胸を張って、前を見た状態でジャンプするのだ。試しにジャンプする寸前の状態から、頭を前におろし上半身を傾けていってみるといい。ジャンプ力を生むはずのお尻と太ももの裏の筋肉から、力が抜けていってしまうことがわかるだろう。逆に上半身を立てれば、筋肉が緊張し上への跳躍力が生まれる。 スタンスは肩幅程度が望ましい。広すぎても高く跳ぶことはできないし、狭すぎるとバランスを崩してしまい、安定的に跳べない。平面移動からの跳躍に対応するためにも、適切なスタンスを意識しよう。 腕の振りは重要だ。腕を振ったときと振らないときでは、実際にジャンプできる高さは全く違ったものになる。腕と足の連動のタイミングを身体に染み込ませること。力強い腕のふりは、ジャンプ力の向上に大きく貢献する。